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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
気がつくと、最近全然運動をしていないという人はいませんか?
該当する人はすでに「老化」が始まっていますよ!
このまま何もしなければ、ますます老化が促進されて筋力が弱り、体力が落ち、代謝も落ち、あちこちが痛くなったりと良いことは何一つとしてないでしょう。
回復力がおくれることで、肌や髪にツヤがなくなり、シワやたるみが出来て、実年齢よりも老けて見られるようになってしまいます。
運動を始めるのなら早い方がいいですよ〜!
1日20分くらいを目標にウォーキング&ストレッチから始めてみましょう。
この2つを取り入れるだけでも、筋力の低下を防ぎ、代謝の向上が見込めます。
最初からキツイことを始めても続かなければ意味がないので、まずは出来ることから始めて、しばらく経ったら時間を少しずつ増やしたり、やることを増やしたりしていきましょう。
そして、少しでも老化を遅らることで、健康を維持していきましょう♪
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※加齢による「腹筋の低下」を防ごう!
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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
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