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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
運動不足を痛感していながら放置していませんか?
それを続けているとやがて筋力は低下し、体がゆがんでしまいますよ。
骨格は筋肉によって支えられ保持しています。
ところが筋肉が衰えてくると、骨格を支えることが出来なくなり、体がゆがみを生じやすくなっていきます。
骨盤や背骨をはじめとする骨格がゆがんでいくと、肩こりや腰痛、内臓の機能低下、基礎代謝の低下などの原因になってしまいます。
不調が起こるうえに体形まで崩れてしまうなんて最悪ですね!
この筋力低下の最大の原因として慢性的な運動不足が挙げられるのです。
体を動かなければ筋肉を使うこともなくなり、使われない筋肉はどんどん弱くなっていきます。
そして筋肉は硬く縮んだ部分ができ、縮んだ方へと骨格が引っ張られるとゆがんでしまいます。
このようなことにならないためには、当たり前かもしれませんが、日々適度な運動を行って必要な筋肉量を維持するとともに、硬く縮んだ部分を作らないようにストレッチをしておく必要があります。
すると、体をゆがませることが予防出来て、ゆがみから起こる様々な不調を防ぐことに繋がります。
美しく健康的な体を作り維持していくためには、最低限の運動は不可欠であるということを認識して、自分なりに行える運動を継続していきましょう!
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