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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

「股関節」が硬くなると、脚が上がりにくくなります。

 

脚の筋肉があまり使えなくなるので、筋肉が衰えて脂肪が付きやすくなります。

さらに、血行不良 → 代謝が落ちる → 太りやすく痩せにくい体になる

体型が崩れて後悔をしないうちに、股関節の柔軟性を取り戻して、美しいボディーラインをGETしましょう!

 

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【股関節のストレッチ】

・お尻を壁にくっつけて、仰向けになり、両脚をまっすぐ高く伸ばします。
(脚が床に対して直角になります)

・ふくらはぎと太もも裏が壁についているのを意識します。

・深呼吸をして、吐くときに重力に任せて両脚を開いていきます。

・目一杯開いたところで5秒キープし、脚を閉じます。

・ここまでを10回行います。

このストレッチをお風呂上がりに行い、毎日続ける事で、股関節の硬い人でも開脚しやすくなっていきます。

 

 

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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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脚の施術