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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
寒さが一気に本格化してきましたね!
寒くなると体が強張って、血流が悪くなり、筋肉が緊張してカチコチになりがちです。
外に出るのが嫌だからといって、運動をせずに過ごしていると、症状が悪化してしまいますよ!
とくにデスクワークや運転、立ちっ放しの仕事など、同じ姿勢を長時間続ける人は、本人も気がつかないうちに腰がパンパンに張っていたりします。
気がついた時にはもう、痛みが出ているということになりがちです。
そうならないためにも早めのケアとして、ストレッチで腰痛を防止しましょう。
今回ご紹介するのは、短時間で簡単に出来る「お尻ゆらゆらストレッチ」です。
【お尻ゆらゆらストレッチ】
・うつ伏せに寝転びます。
・お尻を左右に振ります。
・魚が泳いでいるのをイメージして、ゆらゆらとリズミカルにお尻をふりましょう。
※時間はとくに決めませんが、ある程度効いているなと感じるくらいにやってみましょう。
腰にひどい痛みがある場合はやめましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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