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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ショルダーバッグを愛用していて、「肩こり」になると感じる人には、リュックをオススメします。
ショルダーバッグは、片方の肩だけにバッグの重さがかかるために、肩こりになりやすく、また身体のゆがみにも繋がりやすいので、あまりオススメしません。
ただし、リュックを使っていても肩こりになるという人は、リュックが合っていないか、使い方が悪い可能性があります。
まず、リュックの選び方ですが、ベルトが柔らかくて太めのものを選びましょう。
これは、ベルトが細くて硬いものだと、肩への負担が大きくなります。
また、あまり大きいリュックを買うと、ついつい荷物をたくさん入れてしまう他、背負ったときのバランスが崩れてしまいます。
自分の身体に合ったサイズのものを選びましょう。
次にリュックの背負い方です。
若い人に多い背負い方で、ベルトが長いまま背負って、リュックの位置が低いところにあると、姿勢が崩れて肩こりの原因になります。
リュックと背中の間があかないようにベルトの長さを調節しましょう。
あとは荷物を入れ過ぎないようにときどき中身をチェックして、不要なものはリュックから出すようにしましょう。
このようなことに気をつけて、リュックを使うことで肩こりのリスクを減らしていきましょう♪
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