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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
日頃から運動不足を実感していながら、時間とやる気の問題がクリアできずに血行不良からひどい肩こりなってから後悔する人がたくさんいますね。
運動というとランニングや筋トレなどのハードなものを連想してしまう人が多いのには驚きですが、こまめに体を動かしてあげたり、ストレッチを続けることでも血行不良を防ぐことは可能です。
代謝がアップすれば、肩こり予防だけでなく、痩せやすく太りにくい体が作れるのでダイエットにもなり、健康と美容の両面からみてもいい結果に繋がりますよ!
今回はそんな肩こり予防から代謝のアップまで効果が見込めるストレッチをご紹介しますね ^0^/
【かんたんタオルストレッチ】
・肩幅くらいに足を広げて、背筋を伸ばして立ちます。
・両手でタオルの端を持ち、腕を前方に伸ばしてゆっくりと大きく息を吸います。
・ゆっくり息を吐きながら、両腕を上に上げていき、できるだけ伸ばしたまま後ろに回します。
・息を大きく吸い込み、吐きながら両腕を前に回してはじめの状態に戻ります。
・これを５セット行いましょう。
※ 体が硬くてストレッチが出来ない人は、タオルの角を対角線上の2カ所に持ち替えて行うと出来ますよ♪
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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