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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
慢性的な肩こりになやんでいる人は、背中～肩～首周りまで筋肉が緊張してガッチガチになっています。
この状態が続くと、やがて頭痛や吐き気などの症状へと繋がっていきます。
この状態から脱出するためにも日頃からセルフケアを心がけて欲しいと思います。
今回は慢性的な肩こりにお悩みの方にスッキリしてもらうストレッチをご紹介しますね ^ ^
【肩こりスッキリストレッチ】
・脚を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・胸の前で両手の平を合わせます。
・手の平を合わせた状態で天井方向へ伸ばしていき、頭の上へ移動させます。
・手の平をくっつけた状態で、肘を曲げながら頭の後ろへ移動させます。
・この状態から両肘を後ろに引いて、１０秒キープします。
・両手を下ろします。
・両肩を１０回上げ下げします。(下げる時はできるだけ脱力しましょう)
このストレッチをすると、血流が良くなるので肩周りがポカポカします。
筋肉が硬くなり過ぎて、ここまで伸ばせないと言う人は、途中まででもいいのでやってみて下さい。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は０１２０－５８１－５６１まで
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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