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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
肩こりで悩んでいる人は、日頃から 「深呼吸」 を意識的に行いましょう!
意識をしなければ、浅い呼吸しか出来ていないと思います。
呼吸が浅くなっている状態で、肩周りの筋肉が酷使されると、肩こりが助長されます。
ですから、深呼吸をすることによって、肋骨や鎖骨を動かし、肩周囲の筋肉をリラックスさせることで、肩こりのツライ症状を軽減させることが可能です。
また、肩周りを動かすストレッチと組み合わせることで、効果はさらにUPします。
肩こり + ストレッチ のコンボで肩こりをやっつけましょう!
入浴後就寝前には、まず息を全て吐ききってから吸うという深い呼吸を5回繰り返しましょう!
緊張で強張っていた体が緩み、副交感神経が優位になり、リラックスできます。
そして、呼吸に会わせて肩甲骨を動かすストレッチをしましょう!
肩こりの改善だけでなく、スムーズに眠りにつけますよ ^ ^
たかが呼吸と思うかもしれませんが、意識して行うことがとても大事で、大きな効果が得られるので、ぜひ習慣づけておきたいですね♪
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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