当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

　わかっているんだけど、つい「猫背」になってしまうという人は多いと思います。

 

　時々胸を張って背中を伸ばしてみるものの、時間が立つとすぐに元通りの猫背に・・・。

長時間パソコンを使う仕事をしている人は、特にこうなりやすいですね!

 

　だからと言って何も始めなければ状況は良くなるどころか、どんどんと悪い方向へ行ってしまいます。


その日についてしまったクセはその日のうちにリセットする習慣を身につけて、猫背が深刻化しないように努めましょう!

 

【猫背をリセットするストレッチ】

・仰向けに寝ころびます。

・背中が丸くなっているなと感じるところの下にクッションもしくは座布団を2つ折りにしたものを入れます。

・そのままバンザイをして２０～３０秒キープします。

・両手を半円を描くように頭側から脚側へ体の横を通って下ろして、また上げてきます。

・これを５往復させます。

・ここまでを３セット行いましょう。

 

※　お風呂あがりの血行が良くなっている時に行うと効果的です ^ ^


 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。


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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

　〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
　整体院 みどり健康館

姫路市坂田町１５番地　インタービレッジ坂田町１F
　(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで

　 営業時間　　１０:００～２０:００
　受付時間　　  ９:３０～１９:００
　定休日 : 水曜日
　【土日祝日も元気いっぱい営業中】
　駐車場・着替え・着替え室完備

当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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