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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは、日頃の食事について何か気をつけていることがありますか?
栄養のバランス・・・
食べる順番・・・
よく噛む・・・
と言ったところでしょうか?
もちろんそれらも大事ですが、あと一つ気をつけてほしいことがあります。
それは「消化の良い食事」です。
実は消化の悪い食事を毎日続けていると、「肩こり」の原因になるからなのです。
ちなみに消化の悪い食べ物は・・・
ジャンクフードをはじめ油料理、白砂糖を多く含むお菓子などです。
消化が悪くなる食事のタイミングは・・・
夜遅くに食べる食事です。
このように消化が悪くなる食事を続けると、胃腸に負担がかかり、血行不良や筋肉の硬直が起こり、肩こりへと繋がるのです。
肩こりを感じている人で、消化の悪い食事というワードに心当たりがある人は、まず消化に良い食事をとりいれましょう。
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※「電話」を肩と首で挟むクセはやめましょう!
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