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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最高気温が35℃前後になる日が続いていますが、少なくとも今月の中旬くらいまでは、このくらいの暑さが続くようですね。
そこで熱中症対策として、水分の補給をするようにいろんなところで言われています。
でも、あなたが飲んでいる飲み物は、果たして本当に水分補給になっているのでしょうか?
液体であるというだけで、水分補給になっていると思っているのなら、それは勘違いです。
飲み物によってはいくら飲んでも全く水分補給にならないものもあります。
今回はそのような飲み物を挙げていきますね。
【水分補給にならない飲み物】
・緑茶
・烏龍茶
・アルコール
このような飲み物は水分補給にはならない飲み物だと思って下さい。
なぜならカフェインが含まれているので、利尿作用があります。
つまり、トイレが近くなり、飲んでもすぐに体外に排出されてしまうのです。
実際によく勘違いされている中では、「緑茶」を飲んで水分補給になっていると思われている人が多いです。
その間違いを指摘すると、皆さん驚かれますが、水分補給には適しません!
水分補給に適しているものの代表はやっぱり水ですね。
でも、味がないのは苦手だという人には、夏の定番の麦茶をオススメします。
ただし、コーヒーについてはカフェインも含まれていますが、脱水については影響がないとする新説も出ていて、今の段階ではハッキリしないので今回は外しています。
今後、研究が進んでどういう結論が出るのか注視していきたいと思います。
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