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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
みなさんは毎日 「体重計」 に乗って体重を計っていますか?
習慣化していないと毎日というのは難しいと思います。
しかし、体重を毎日図るということは自分の身体の状態を知るうえで大事なことなのです。
食後やトイレ後などは体重の増減が生じるので、体重を計るのは毎日同じタイミングで計るようにしましょう。
毎日体重計に乗ることで、体重が数字として目に入ってくるので、増えていれば食生活などを気を付けようという意識が働きますし、極端に痩せだしたら早めに病院に行くことで病気の早期発見にもつながります。
この体重を計るという行動をしないと、自分の身体の変化に気が付かずに、乱れた生活習慣を続けることに繋がり、気が付いた時には大変な状態になっていたということにもなりかねませんね(>_<)
本来であれば、あなたの身体の変化は、あなた自身が一番気が付きやすいのです。
人から指摘されている時点では、見た目の変化まで出てしまっている段階ということになります。
また、余裕があれば記録しておくと、季節的な増減などもわかっていいですね!
最近は、パソコンやスマホの普及が著しいので、ソフトやアプリなどでデータとして残すというのも、そう難しくはありませんね!
自分の体重に目を背けないで、しっかりと直視し、味方につけちゃいましょう♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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