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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
過ごしやすい気候になってきて、健康のためにウォーキングをしている人には嬉しい季節の到来ですね。
実際、ウォーキングをしている人を当院の前でもよくお見かけします。
ただ、真横から見ているために姿勢の悪い歩き方をしている人は一目瞭然です。
私の目に入ってくる限りでは、姿勢良く歩いている人はほんの一握りで、姿勢が悪い状態で歩いている人の方が圧倒的に多いです。
中でも、視線が低く背中を丸めて歩いている人を一番多く見るように思います。
せっかく健康のためにウォーキングをされているのに、これではもったいないですよね!
もちろん躓いて転倒してはいけないので、時々は下も見ないといけませんが、ずーーーーーっと下を見て歩いている人は、首や背中の負担が大きいのを気付いていないのでしょうか?
健康面だけではなく、視野が狭くなっていることから、交差する道路から自動車や自転車が出てきても反応が遅れて危ないと思います。
ウォーキングの際は、目線をあげてある程度先を見ながら歩き、歩道の段差があるところなど転倒に気をつける場所を通るときに足元を確認するくらいで良いでしょう。
健康の為にやっているのに、首・肩・背中などに負担をかけたり、事故にあったりしていては台無しになっちゃいますよ。
姿勢も含めてウォーキングの良さを実感してもらえたら嬉しいですね ^ ^
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