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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「体は細い方なのに脚は太い」とお悩みの人は、歩き方が悪い可能性があります。
歩き方の悪さから身体のバランスを崩し、ゆがみを作り出し、それをかばうようになることで、筋肉が変な付き方をしたり、特定の筋肉を必要以上に使うようになってしまいます。
たとえば、
・内股歩きでふくらはぎや太ももの外側が硬くなっている人・・・
脚の外側の筋肉に過剰な負担がかかっているため、外側を必要以上に鍛えている状態です。
分かり易く言うと、外側の筋肉ばかりをスパルタ教育のように使い、内側の筋肉を過保護にして全然使えていないので、バランスの悪い筋肉の付き方になっているのです。
足のつま先を外側に向けて歩く習慣を身につけましょう。
・ハイヒールなどを履いて前傾姿勢で歩いている人・・・
背中が丸まり頭が前に出ているために、脚の前側の筋肉に過剰な負担がかかり、脚が太くなっています。
背筋を伸ばして頭が前に出ないようにすることで、脚の前側にかかる負担を減らしましょう。
時間はかかりますが、自分の歩き方をチェックして地道に直していきましょう。
足の太さはもちろんのこと、体全体のゆがみに繋がりますよ!
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整体院 みどり健康館
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