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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

皆さんは、朝起きたら「目がパンパンにむくんでいた」という経験がありませんか?

 

忙しい朝は、むくみの対処をしている時間がなく、放置してしまう人が多いようですが、この状態を続けるとまぶたに老廃物がたまり脂肪がつくことで目が小さ～く見えるようになってしまいますよ!

目が小さく見えると、会う人にどんよりした印象を与えてしまうので、なんだか損をした気分になりますね。

このような状態にならないようにするには、寝る前に対策をすることが大事です。

具体的な対策については、以下のとおりです。

 

【就寝前に行うむくみ目の予防法】

◯夕食時の塩分、糖分を控える。

◯就寝前に飲み物をガブ飲みしない(特にアルコール)。ただしコップ1杯程度の水は飲みましょう。

◯お風呂はシャワーではなく、湯船に浸かりましょう。

◯寝る前にストレッチをして、血行と代謝をよくしましょう。

◯枕の高さを低くなり過ぎないように、タオル等を使って調整しましょう。

◯寝る前に大きく口を開けて、「あ・い・う・い」と言うことで、目の周辺の筋肉を刺激しましょう。

 

目のむくみは、前述のとおり何もしなければ、最後には脂肪になってたるんでしまいます。

しかし、寝る前に予防をすることで、むくみにくい体質に変わっていきます。

しっかりと対策をして、毎日すっきりしたまぶたで元気に過ごしましょう!!

 

 

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