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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近、転びやすくなっていませんか?
足を上げて障害物を跨いだつもりなのに、引っ掛けてしまったり
ちょっとした段差につまづいてしまったり
お年寄りでもないのになぜ?
と思っている人は、
病気でなければ、体のバランスを保つ筋力が衰えています。
そのままにしていると、こけてケガをする恐れがありますね。
こうなってしまった原因は運動不足です。
出かけるときはクルマ、上階へ行くときはエレベーター&エスカレーターと便利さに恵まれ過ぎて、歩く事が激減して筋肉を使わなくなってしまっているからなのです。
楽な方へと逃げてばかりいては、どんどん筋力が低下していってしまいますよ!
日常の中でもう少し歩く機会を増やしましょう!
そして、すり足で歩くのをやめて、足を上げて歩くように心がけましょう。
近所のコンビニへ行くくらいは、歩いていきましょう。
エレベーターやエスカレーターばかり使わないで、階段を登るようにしましょう。
そして、少しずつ足の筋肉をつけて、転倒のリスクを軽減していきましょう!
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※「骨盤のゆがみ」は運動不足から
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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