※「骨盤のゆがみ」は運動不足から

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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

「骨盤のゆがみ」は運動不足による筋力の低下から起こるのが1つの理由です。

特に女性は、元々骨盤を支える筋肉量が少なく、人体などの柔軟性が高いために骨盤のゆがみを起こしやすいのです。

このゆがんだ骨盤をリセットするためには、硬くなっている筋肉を柔らかくすることと、骨盤を正しい位置に導くことが大事です。

この２つを可能にする運動方法をご紹介しますので、継続して行って下さい。

【骨盤のゆがみをリセットする運動】

・仰向けに寝転びます。

・両膝を立てて、両方の膝とかかとをくっつけます。

・膝とかかとをくっつけたまま、左右にゆっくりと倒していきます。

・リズムはゆりかごに揺られているようなイメージで行いましょう。

・ここまでを毎日50回続けましょう。

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