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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ちょっと油断をするとすぐに垂れてきちゃうのが「お尻」の筋肉ですね!
お尻が垂れてくると、服の上からでもシルエットでわかっちゃうのが難点です。
お尻が垂れる ＝ お尻か大きく見える
ということで、気にする人がたくさんいます。
今回は、そんな「残念なお尻」を「キュッと締まったステキなお尻」にするエクササイズをご紹介しますね♪
【キュッと締まったステキなお尻を作るエクササイズ】
・脚を肩幅より少し狭めで、背筋を伸ばして真っすぐに立ちます。
・右脚の膝とつま先を伸ばしたままゆっくりと後ろに引きます。
・床から10cmくらいの高さで静止して、10～20秒ほどキープします。
・脚を戻して、左足も同様に行います。
・ここまでを1セットとして、体力と相談しながら3～5セット行いましょう。
※身体は少ししか動かしませんが、地味にこたえます。
自分のヒップに自信が持てない人は、このエクササイズを続けて、人から羨ましがられるような素敵なお尻を作っていきましょう ^ ^
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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