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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
灼熱のような暑さから帰宅したら、一刻も早く涼しい環境を求めたくなるのはわかります。
だからといって、帰宅してすぐに低温設定をしたエアコンをつけて体を冷やすのはNGです。
なぜなら、外気との激しい温度差をいきなり体に与えるのは、即不調に繋がりかねないからです。
帰宅したらまず、窓を全開にして扇風機を外に向けて回し、部屋の空気を入れ替えましょう。
暑さがこもった部屋の空気が外気温と同じくらいになるまで続けましょう。
ある程度の時間がかかることが予想されるので、その間にぬるめのお風呂にじっくりと浸かりましょう。
入浴後はよく体を拭き、髪をしっかりと乾かしましょう。
それからエアコンのスイッチを入れ、扇風機を壁に向けて回して部屋の温度を一定にしましょう。
最初は少し低めで運転しても良いので、ある程度冷えてきたと感じれば、27〜28℃の設定にします。
このように温度差を最小限にとどめながら、序々に体を慣らしていくことが大事です。
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※「扇風機」を置く場所を変えて涼しく過ごそう!
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