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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
4月に入り、桜も咲くようになり、暖かい日が多くなってきました。
そろそろ部屋の暖房を最小限にしたり、衣服を薄手のものを中心にしていくことで、春の気候に体を馴染ませていきましょう。
これまでの惰性でズルズルと必要以上に部屋を暖めていませんか?
充分暖かい空間に居るのにもかかわらず、エアコン暖房が高めの設定でかかっていたり、コタツに潜り込んでいる人は、そろそろ切り替える時期にきています。
暖房器具にばかり頼っていると、自分の体内で熱を作る機能が低下してしまいますよ。
もしもの寒い日用に電気ストーブ1台くらいを残して、あとは使用するのを控えていきましょう。
まだダウンなどを着ているという人は、昼間は気温と相談しながらそろそろアウター無しでお出かけをしてもよいのではないでしょうか?
とはいえ、風が冷たい日もあるのでパーカーやカーディガンなどは持っておきましょう。
レッグウォーマーやマフラー、ネックウォーマーなどもある程度の気温なら外す勇気を持ちましょう。
このようにして、環境や衣服を春モードに変えていきましょう。
また、汗をかいて体温を調整出来るように軽い運動を行うのと、入浴は湯舟にゆっくり浸かるようにしましょう。
この2点を行うことで、スムーズに春の気候に体を適応させることが可能になりますよ。
GWに体調を崩して寝込むことにならないためにも今から体を気候に適応させていきましょう!
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