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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「セキ」や「くしゃみ」をする時に、上半身が勢いよく動いていませんか?
腰痛持ちで心当たりのある人は、「ギックリ腰」になるリスクが高くなるので注意が必要です。
急激な動きによって、椎間板に強力な圧力がかかると、それに耐えきれずに腰を痛めてしまいます。
とは言っても、セキやくしゃみをとめるのは難しいので、これらが出そうになったら胸を張った姿勢をとりましょう!
間違っても前傾姿勢や中腰の姿勢でセキ・くしゃみをしないように注意しましょう。
さらには、出そうになった瞬間に両手で何かにつかまって体を固定するのも腰痛の防止につながります。
また、すでに腰痛を感じている状態でセキ・くしゃみが止まらない時は、コルセットを巻いて体を固定するのも効果的です。
ただし、ずっとコルセットをつけたままだと、腰の周りの筋肉が弱るので、つけっ放しにしないようにしましょう。
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「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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