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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 皆さんは、自分が座っているときの姿勢が良い姿勢だと思っていますか?

座り方が悪いかもしれないと感じていませんか?

 自信が持てないという人のほとんどは、座り方に何らかの問題があると考えて良さそうですね。

 

 ついつい横座りをしたり、脚を組んだりしてしまうという人は、骨盤がねじれている可能性が高いです。

 このような癖が原因で骨盤のねじれが起こっている場合は、腰痛が起こりやすい他、腰からお尻、太ももにかけてお肉が付きやすいです。

 

では、骨盤がねじれていないかどうか確認してみましょう。

・正座をして目を閉じます。

・何度か左右に体を回して、正面だと思ったところで動きを止めて目を開けます。

・体が正面に向いておらず、左右どちらかにズレていたら、ねじれがある可能性が高いです。

 

 正面からズレていた人は、ストレッチによって骨盤のねじれをとっていきましょう。

【骨盤のねじれをとるストレッチ】

・仰向けに寝転びます。

・両膝を立てます。

・膝と膝が離れないように右に倒します。

・10秒キープします。

・同様に左に倒します。

・この動きを10回繰り返しましょう。

 

 

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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