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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この度の全国的な豪雨によって、多大な被害が出ていますが、皆様大丈夫でしょうか?
河川の氾濫や土砂災害の危険が高まっているので、常に最新の情報を収集しましょう。
また、避難場所の確認も行っておきましょう。
さて、この大雨によって気温や湿度、気圧が大きく変化し、私たちの身体にはストレスがかかり、「自律神経」のバランスが崩れています。
毎日のように雨が降っていることでいつも暗く、交感神経と副交感神経の切替がうまくいかずに、憂鬱になって疲れを感じたり、頭痛やめまい、肩こりなどを感じる人が増加します。
この憂鬱から逃れるためには、お部屋の電気をつけて明るくし、沈みがちな気分が上向くようにしましょう。
また、ジメジメとした湿度の高さも身体に大きな影響を与えるので、除湿器やエアコンの除湿機能を活用して、適切な湿度になるようにしましょう。
そして、この乱れた自律神経を整えるのは、お風呂が最適です。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって、身体を芯から温め、汗を出すことで自律神経を整え、体温の調整を行いましょう。
お風呂だけでは汗をかかないという人は、暑めお湯で足湯をするといいですよ♪
このようにして自律神経を整えて、大雨による不調から早く脱出して、元の日常を取り戻していきましょう!
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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