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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
いよいよ12月も後半になり、忙しい日々を送られている人が多いと思います。
忘年会にクリスマス、おせちの注文、年賀状の作成・・・
やることがとても多くて、いくら時間があっても足りないから12月はあっという間に過ぎ去っていくように感じるのでしょうね。
あとひとつ、やっておかなければならないのが・・・大掃除です。
先日書いた記事の中で、一気にやるよりも早くから分けてこまめにやった方が身体を傷めないでいいですよ～と書きましたが、それと合わせてやってほしいことがあります。
それは・・・軽く体を動かすということです。
大掃除の際には、高い所に昇ったり、不自然な体勢をとったり、同じ動きを繰り返したり、重いものを動かしたりと、体には負担がかかります。
ただでさえ寒さで体が縮こまっているところに、大きな負担がかかると、首や肩、腰を痛めたり、腕や足がダルくなったりとダメージが残ってしまいます。
ひどい場合はギックリ腰になる人もいて、毎年そういう人がご来院されています。
これを予防するために、ラジオ体操とまでは言いませんが、全身の関節をまんべんなく動かすことで、そういったリスクは軽減するので、ぜひやってみて下さい。
あと、こまめな休憩と水分の補給も忘れずに!!
そして、綺麗に片付いてスッキリした部屋で、体の不調がない状態で新しい年を迎えて下さいね～♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
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※「大掃除」は少しずつやって、体の不調を防ごう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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