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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
私がよく受ける質問の中に
「大人になってからでも体を柔らかくすることはできるの?」
というのがあります。
子どもの頃からずっと体が硬かったとか・・・
しばらくストレッチしてたけど柔かくならなかったとか・・・
年だからもうやっても無理とか・・・
いろんなお話しをお聞きします。
でも、毎日地道に努力をしていくと、柔らかくなりますよ!
前屈をしても今まで届かなかったところに、ある日届くことに気がついて嬉しくなりますよ!
ただし、中国雑技団の人みたいにはならないですけど。
筋肉は体を動かすときに伸びたり縮んだりしています。
筋肉を動かすことが少ないと、縮んで硬くなってしまうので、日頃からコツコツとストレッチをして伸ばすことで柔らかくなっていきます。
年齢が高い人で何もしてこなかった人は、それだけ筋肉が硬くなっているので時間はかかりますが、ストレッチをしていくことで少しずつ柔らかくなっていきます。
ストレッチの効果を最大限得ようと思ったら・・・
◯入浴後の体が温まっているときがベストです。
◯正しいストレッチが出来ているか途中で確認することが必要です。
(間違いで特に多いのは、前屈で股関節から曲げずに、腰から曲げようとしているケースです。)
◯1日1階のストレッチでは、柔軟性の維持がいいところなので、柔軟性向上を目指すなら、ガンバって1日に複数回ストレッチをしましょう。
当院の整体は、ストレッチをベースにした整体で、柔軟性向上&代謝のUPが見込めます。また、ご希望の方には施術後にストレッチの指導をさせてもらっております。
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↓
※「ストレッチ」をしても体が柔らかくならない原因
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〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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０１２０－５８１－５６１まで
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