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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
なかなか引っ込まないぽっこりお腹・・・・・イヤになりますよね～
健康上も良くなく、美容の面からも格好が悪いですね。
このお腹を引っ込めるために、いろいろ試してみるもののどれも効果が感じられないという人は、一度 「胸式呼吸」 をお試し下さい。
呼吸の仕方を意識するだけでも、脂肪を燃焼しやすい体を作れるんですよ!
【胸式呼吸のやり方】
・足のかかと同士をくっつけて、つま先を開いて、背筋を伸ばして立ちます。
・両手を背中の後ろで組んで、後ろへ引きながら、鼻から大きく息を吸い込み、肋骨が開いていくのを意識します。
この時おへそのあたりに力を込めて凹ませ、お尻の穴を締めます。
・腕の力を緩めて、口から息を吐きながらお腹をさらに凹ませます。
肋骨が閉じるのを意識して行いましょう。
ここまでを１セットとし、１日に５～１０セット行いましょう。
１日の中でいつ行っても良いのですが、習慣化するためにもいつ行うかは決めておきましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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