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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
冷房が良く効いたオフィスなどで働いている人は、「便秘」になりがちです。
それは、お腹が冷えることによって血行不良になり、胃腸の働きが弱まるからなのです。
通常は、腸の蠕動運動が活発に行われることによって便が排出されるのですが、この蠕動運動が鈍るのが便秘になる原因です。
この対策として真っ先にしなければならないのは、エアコンの設定温度を適正な温度にすることです。
暑いからといって低い温度でガンガン冷やしていては、便秘が慢性化してしまいますよ!
また、冷房からお腹を守るために腹巻などを利用するのもいいですよ。
そして、こまめな水分補給をしましょう。
冷えているなと思ったときは、温かい飲み物を飲むようにしましょう。
入浴はシャワーで済まさずに、湯船に浸かりましょう。
ぬるめのお湯でゆっくりと浸かって、体を芯から温めましょう。
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