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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「夏風邪」って、単に夏にひく風邪だと思っている人が多いようですが、実は夏風邪のウイルスは、冬に多いタイプとは異なり、夏の暑さと湿気を好みます。
症状は、風邪の症状 (咳、のどの痛み、発熱、頭痛、鼻水) に加えて、下痢や腹痛など胃腸系へのダメージがあります。
この夏風邪を予防するには、免疫力を高めなければなりません!
具体的には、
・規則正しい生活を心がけましょう。
・消化に良いものを食べましょう。
・こまめな水分補給をしましょう。
・質の良い睡眠をとりましょう。
・睡眠不足と感じたら、１５分程度の昼寝をしましょう。
・エアコンは適正温度を保ちましょう。
・お腹を冷やさないようにしましょう。
・発酵食品を積極的に摂りましょう。
(キムチ、納豆、ぬか漬け、チーズなど)
・家族でタオルの使いまわしは避けましょう。
・お風呂はぬるめのお湯に浸かり、発汗を促しましょう。
細かいポイントが多いように感じるかもしれませんが、夏風邪の予防にはどれも大事なことなので、日頃から習慣づけておくことで、予防へと繋がります。
夏風邪なんかに負けない強い体を作って、猛暑を乗り切りましょう!!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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