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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この仕事をしていてお会いする方の中にたまにおられるのが、スポーツをされているのに体がメチャクチャ硬い人・・・。
練習は人一倍するのに運動後のクールダウンをしない、日頃のストレッチもしないという方です。
このような方は筋肉が硬くなっていて関節の可動域も狭くなっています。
そうすると、ケガのリスクがとても高いということになります。
例えば足首が硬いと足首で吸収してくれるはずの衝撃が膝や股関節に伝わり、ダメージが蓄積すると痛みを発症してしまう他、捻挫をしやすくなります。
また、筋肉が硬くなると歪みが発生します。
この体が歪んだ状態でスポーツをすることもケガの発生に繋がります。
例えば骨盤がねじれていると股関節に負担がかかる他、ひどい場合は膝が正面より内に入ってしまい、膝を傷めることに繋がります。
さらに硬くなった筋肉は正常に収縮が出来なくなり、筋肉の繊維を傷めることで肉離れなどのケガのリスクが高くなります。
これは運動量の多い走るスポーツほど危険度が高まります。
ケガ無くスポーツを楽しむためにも体を柔らかくする努力はしましょう。
ケガをしてから後悔しても遅いですからね!
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