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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
急激な温度変化によって身体がダメージを受ける「ヒートショック」は、心筋梗塞や脳梗塞、不整脈の引き金となり、最悪の場合は突然死に繋がることもあるので、部屋と部屋の温度差を最小化する努力が必要です。
特に血圧の変動が起こりやすい高齢の人や生活習慣病の人は、ヒートショックを起こしやすいので注意しましょう。
ヒートショックで最も注意すべきは、脱衣所と浴室の温度差です。
これを予防するには・・・
◯脱衣所をヒーターなどで暖めて、浴室との温度差少なくしましょう。
◯入浴前に浴槽のフタをあけて、浴室を暖めておきましょう。
◯気温が下がる日没までの入浴を心がけましょう。
◯38～40度のぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
◯かけ湯は心臓から遠い手足から始めましょう。
◯浴室より脱衣所の方が温度が低い場合は、浴室で身体を拭いてから出ましょう。
このような点に気をつけることで、ヒートショックのリスクが下がりますよ。
あなたの変わりはどこにもいません!
大切な命を守るためにも今日からヒートショック対策を始めましょう。
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※部屋の「暖房器具」を上手に使ってポカポカ ^ ^
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