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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
パソコンを長時間使っていると、「手首」が痛くなりませんか?
痛みがあると、仕事のペースも落ちるし、集中力も落ちて、就労時間も長くなりがちですね!
仕事が進まなくて時間がかかるからといって、あせって無理をして、さらに痛めるという負のスパイラルに陥らないように注意が必要です。
我慢しすぎて、ひどくなると腱鞘炎になってしまうケースもあります。
このような状態になる前に、
こまめに休憩をとりましょう。
さらには手首の筋肉をやわらげる運動をしましょう。
ということで、今回おすすめするのが、「手首ブルンブルン運動」です。
・掌を上に向けて、手首から先を左右にブルンブルンと振りましょう。
・手の甲を上にして、手首から先を上下にブルンブルンと振りましょう。
・最後に両手の指を反対の手の股にガッチリと入れ、手を組んでゆっくりグルングルンと回しましょう。
簡単だけど効果が得られるこの運動で、手首を労りながらパソコン操作をガンバって下さいね ^ ^
過去記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※パソコン使用後の「手首の疲れ」をとるストレッチ
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代謝も上がる「優しいストレッチ整体」で改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
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