当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
忙しくて毎日のストレッチすらが満足に出来ない人は、TVを見ながらでもやってみませんか?
長く続けるためには、かんたんでTVに意識がいってても出来るものがいいですね!
筋肉を伸ばす時は息を吐いて、戻す時は息を吸って行いましょう。
【TVを見ながら足首ストレッチ】
・リラックスして仰向けに寝ます。 (顔はTVの方を見ていてもOKです)
・脚を真っすぐに伸ばした状態で、足首だけを天井方向に曲げます。
・かかとをできるだけ遠くへ押し出すイメージで、足指を自分の方へ向けます。
・このまま１０秒間キープします。
・同じ体勢のまま足首を伸ばし、親指に下向きの力を込めます。
・このまま１０秒間キープします。
・ここまでをしんどくならない程度に繰り返しましょう。
TVを見ながらなら、リラックスした状態でストレッチが出来ますね ^ ^
脳がリラックスしている時は、体の力が抜けて筋肉が緩みやすいので効果的です。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
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