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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ダイエットをするために野菜を積極的に摂っている人は多いでしょう。
でも、どの野菜を食べてもダイエットになるということではありません!
中にはダイエットに不向きな太りやすい野菜もあるのです。
ではどんな野菜が太りやすいかというと・・・
とうもろこしや豆類、いも類などでんぷん質の多い野菜は太りやすいのです。
具体的に名称を挙げると、ジャガイモ・さつまいも・里芋・とうもろこし・かぼちゃ・れんこん、ごぼう・にんじんなどが該当します。
これらは糖質が多い野菜であり、過剰摂取すると血糖値が上昇することから太りやすくなります。
しかし、これら以外の野菜も大量に食べると太りますよ!
なんでもそうですが、食事が偏ってしまうとダイエットは失敗します。
可能な限りバランスのとれた食事を心がけ、腹八分目にとどめることが大事ですね!
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