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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
仕事から帰ってソファーでくつろいでいると、最初はちゃんと座っていたのに、だんだん横着をして寝そべっていませんか?
このままソファーで寝てしまうと、後で後悔することになるかもしれません!
それは、ソファーで寝てしまうと「腰痛」になりやすいからです。
その原因としては、寝返りがうてないからです。
寝返りがうてないということは、長時間同じ体勢で寝続けることになり、血流が悪くなるからです。
また、ソファーのサイズによっては、不自然な体勢で背骨や骨盤がねじれた状態で寝ていることも考えられます。
そうなると、体がゆがんでしまい、腰に大きな負担がかかることで腰痛を発症します。
実は、人間は寝返りをうつことで、ゆかみを解消しているので、それが出来ないとゆがみが蓄積して、体のバランスが崩れてしまうのです。
ソファーは座るために作られているので、柔らかく深く沈み込むように作られているので、寝ることを想定して作られているわけではありません。
この柔らかさも腰へ負担がかかるので、腰痛になる原因となります。
ベッドまで行くのが煩わしくて、ついついソファーで横になってしまいがちですが、腰痛にならないためにも、やっぱりベッドで寝るように心がけましょう。
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↓
※姿勢によって「腰」にかかる負担ってどのくらい?
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