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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
女性の悩みの中で、よく上位にランクインする「鎖骨」がどこかにいって見えないというのがあります。
鎖骨が見えなくなるだけで、なんだかゴツイ感じに見えてしまい、とっても残念な印象を持たれがちです。
太っているわけでもないのに鎖骨が見えないという人も多く、人に相談できずに一人で悩んでおられるのはとってもお気の毒ですね。
これは、①皮下脂肪がついて隠れてしまっている、②リンパの流れが悪くなってむくんでいる という二つの原因が考えられます。
この2つの原因を解消するには、ストレッチが有効です。
【スッキリと鎖骨を見える化するストレッチ】
・壁に背中を付けて背筋を伸ばして立ちます。
・腕をお尻の後ろに回して、親指どうしを繋ぎます。
・両肩をグッと後ろに引いて胸を張り、両腕を背中と壁の間にしまいこむイメージを持ちましょう。
・目は正面をみましょう。
・このままの状態を30秒キープして、3～5回繰り返しましょう。
簡単に出来るので、気軽にお試し下さいね♪
このストレッチでは、姿勢の改善、血流のUP、肩こりの改善なども望めますよ～!
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