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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ここ数年はサウナブームがあり、簡易的な設備から本格的な設備まで幅広く利用され、入り方にこだわる人も増えてきました。
そのブームに乗っかってサウナデビューを飾った人も少なくないでしょう。
そのブームも少し治まってきた感がありますが、まだまだ人気は衰えていないようです。
そんなサウナでの過ごし方ですが、サウナの中でストレッチをしている人を見かけたことはありませんか?
さてこれは良いことなのか、悪いことなのか?
サウナ中にストレッチを行うと血行が促進されて柔軟性が上がるとともに内臓機能も活発になると聞いたことがあります。
しかし、サウナ中にするのが良いのか?
正直これはオススメ出来ません!
サウナに入っていると大量の汗をかき、血中の水分量が低下するので、血はドロドロで流れにくくなり体は硬い状態です。
このようなときにストレッチをするとケガをするリスクが高まります。
また、サウナで下を向いて行うストレッチをすると、肺を圧迫して呼吸が早くなり、血圧が上がって倒れてしまう可能性があります。
このようなことから、サウナ中にストレッチを行うのは危険なので、おとなしく静かに過ごすようにしましょう。
ストレッチを行うであれば、「サウナ中」ではなく「サウナ後」にしっかり水分をとり、呼吸が正常に戻ってから行うようにしましょう。
万が一に備えて考えられるリスクを避け、安全な状態で行うことであなたの健康を守りましょう!
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