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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
暦の上では秋ですが、近年は残暑が厳しく今年もその傾向が強いようですね!
暑さが落ち着いてくれるまでの間、残暑に対する備えを怠らずに、体調管理に努めましょう。
大人になったら、自分の身体は自分で守らなければ、誰も守ってくれません。
簡単なことだけでもいいので、対策をしましょうね。
【残暑対策】
◯熱中症への対策
・水分をこまめに補給するようにしましょう。喉の乾きを感じる前に水分を摂りましょう。
・身体を動かした後は、塩分の補給もしましょう。
◯急激な温度変化への対策
・天候が急変し、気温が急激に下がることもあるので、上着を羽織るなどして、自律神経が乱れないようにしましょう。
・自律神経が乱れると、体温が正常にコントロール出来ず、冷えが慢性化しやすくなります。
◯紫外線への対策
・屋外へ出る時は、帽子をかぶる、長袖を着る、日焼け止めを塗るなどの対策をしましょう。
・曇りの日でも、想像しているよりも日焼けをしてしまいます。
まだまだ残暑が厳しいので、体調を崩さないようにしっかりと対策をして、涼しい秋を迎えましょう。
元気でいてこそ、秋の味覚を楽しんだり、紅葉を見に行ったり出来るので、もう少しだけ暑さに対して気を抜かないようにがんばりましょうね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
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