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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
立ちっ放しや座りっ放しが長時間続くお仕事をされている人は「むくみ」に悩まされていませんか?
夕方になってくると脚がパンパンになってつらいですよね。
脚がむくむのは水分が溜まるからといって、水分を控えていませんか?
でも、その行為がさらにむくませる原因になっているのです。
身体が水分不足を起こしてしまうと、血流が悪くなり水分が脚に溜まってしまいます。
また、水分不足を感じ取った脳が、身体に水分を溜め込むように信号を送ってしまいます。
このようなことが起こらない様にこまめに水分を補給しましょう。
むくみを解消するためには、水分を控えるのではなく、積極的に摂取する必要があります。
一度にたくさん飲むのではなく、一回の摂取はコップ1杯までで、こまめな摂取が大事です。
特に入浴の前後と起床時には必ず水分補給をして欲しいと思います。
飲み物なら何でもいいというわけではなく、カフェインを多く含むコーヒーや緑茶の他、アルコール類も利尿作用が強いことからオススメできません!
もし、勘違いでむくみ解消のために水分を控えているのであれば、今日からすぐやめて下さい。
そして、必要な水分を補給することでむくみを解消して、健康的な美脚にしていきましょう!
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