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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
立ちっ放しや座りっ放し、歩き回った日はいつもより脚がむくんで、パンパンになってしまいます。
放っておくとどんどん脚が太くなり、だるさや痛みを感じることにも繋がりかねません。
この状態から抜け出すのに効果的な方法があります。
それは、脚を心臓の位置より高く上げることです。
試しに仰向けに寝転び、クッションなどで脚を10センチくらい高くしてみましょう。
翌日にはむくみが楽になっていると思います。
これは、リンパ液が高い方から低い方へ流れるようにして、心臓に戻るのを手伝ってあげることで、むくみを起こらないようにしているからです。
ただし、上げすぎるとお尻に溜まってしまうので、10センチくらいにとどめましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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