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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
冷え性では、身体の末端である手先や足先が冷えるという人が最も多いと思いますが、「膝」が冷えて関節痛が出るという人も結構多いのです。
この膝が冷えやすい原因としては・・・
・膝周りは筋肉が少なく血流が停滞し、膨らんだ血管が神経を圧迫している
・セルライトによって血流が悪くなっている
・ストレスや疲労によって自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなっている
このようなことが考えられます。
また、自転車やバイクなどに乗る人は、風圧によって膝付近が冷やされることにより、この症状が出やすいでしょう。
対策としてはまず、服装に注意しましよう。
ファッションだからといって、寒い日にスカートやショートパンツを履いていたり、素足だったりはNGです。
しっかりと膝を冷気から守ってあげる服装を心がけましょう。
そして、入浴したときにしっかりと温めて、温まった状態で膝をゆっくりと曲げ伸ばししてあげましょう。
温めることと動かすことで血流を高めて症状を改善していきましょう。
※ ただし、強い痛みがある場合は無理をしないようにしましよう。
温めたり動かしたりしても改善せずに長引くようであれば、元々なんらかの病気による関節痛が冷えによって痛みが増している可能性があります。
長引く場合は、病院で検査を受けましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
※「膝」の痛みをやわらげるストレッチ
最後までお読みいただきありがとうございます。
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