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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ほとんどの人が、頭が痛くて「頭痛薬」のお世話になったことがあると思います。
でも、この頭痛薬を常用すると、副作用もあるので危険です。
使いすぎは薬物依存性頭痛になってしまうこともあるので、避けましょう。
そして、市販の頭痛薬が効果があるのは、緊張性頭痛であって、片頭痛には効果がありません。
効果がないのに飲み続けても何も解決しません。
頭痛薬の飲み過ぎは、頭痛が生じやすい体になるばかりか、胃潰瘍や胃がんを起こす可能性もあるので、気をつけましょう。
日頃から頭痛を予防するために生活習慣を改善しましょう。
・適度な水分補給をしましょう。
・栄養のバランスがとれた食事を摂りましょう。
・カフェインの過剰摂取は避けましょう。
・質の良い睡眠を摂りましょう。
・自分なりのストレス解消法をみつけましょう。
・ストレッチやウォーキングなど適度な運動をしましょう。
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
このようなことを心がけることで頭痛を予防できますよ。
また、どうしても頭痛薬を飲まなければならないケースもあると思いますが、用法・用量をしっかりと守りましょう!
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※急に寒くなったら、「頭痛」に注意!!
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