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「整体院みどり健康館」の
 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 運動不足を感じていながら、冬の寒さに勝てずに運動が出来ていなかった人は、気温が上昇してきた今こそ、運動を始めませんか?

お金をかけてジムに通わなくても、「階段」を昇り降りするだけでもかなりのカロリーを消費することが出来ますよ!

 

階段を使うことで、普段の平地の生活では使わない筋肉を使うため、ふとももの筋肉が鍛えられ、基礎代謝がUPします!

また、脚を上げる時に骨盤を意識して、骨盤周りの筋肉を使うようにすると、お腹やお尻まわりのシェイプアップ にとても有効です。

 

普段からエスカレーターやエレベータの利用をしている人は、この機会に階段エクササイズのデビューをしてみてはいかがでしょうか?

慣れるまでは少ししんどいかもしれませんが、健康の為にも、美容のためにも、簡単に出来る運動から始めてみましょう!

 

 

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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 整体院みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
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