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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

日頃、あまり身体を動かしていない人は、「身体が硬く」なっていませんか?

身体が硬くなると様々なデメリットがあります。

自分で身体の硬さを感じている人は、一度真剣に自分の身体と向き合ってみませんか?

身体を柔らかくするのを望むのであれば、少しでも早く始める方がいいですよ。

 

【身体が硬いことで起きるデメリット】

・身体の可動域が狭いことで、転倒など予想外の動きに対処出来ないので、ケガをするリスクが高くなります。

・股関節周りの筋肉が硬いことで、腰痛を引き起こす可能性が高くなります。

・筋肉の硬さから血液の流れが悪くなり、代謝が下がるので太りやすい体になります。

・血液の流れの悪さから、栄養を運ぶ機能が低下し疲労の回復が遅くなります。

・血液の流れが悪くなると、肩こりや冷え性、むくみなどを引き起こします。

・血管が硬くなり、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすリスクが高くなります。

 

身体が硬いというだけで突然病気にはなりませんが、長期的にみた場合に身体の硬さは全体的なデメリットです。

そうならないためにも、毎日無理のないストレッチを日課として、柔軟性のある身体作りをしていきましょう!

 

【ストレッチのコツ】

・継続して行うことが大事です。

・無理をせずにゆっくりと繰り返しましょう。

・リラックスしながら行いましょう。

・伸ばすときは、息を吐きながら行いましょう。

 

 

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