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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
日頃、あまり身体を動かしていない人は、「身体が硬く」なっていませんか?
身体が硬くなると様々なデメリットがあります。
自分で身体の硬さを感じている人は、一度真剣に自分の身体と向き合ってみませんか?
身体を柔らかくするのを望むのであれば、少しでも早く始める方がいいですよ。
【身体が硬いことで起きるデメリット】
・身体の可動域が狭いことで、転倒など予想外の動きに対処出来ないので、ケガをするリスクが高くなります。
・股関節周りの筋肉が硬いことで、腰痛を引き起こす可能性が高くなります。
・筋肉の硬さから血液の流れが悪くなり、代謝が下がるので太りやすい体になります。
・血液の流れの悪さから、栄養を運ぶ機能が低下し疲労の回復が遅くなります。
・血液の流れが悪くなると、肩こりや冷え性、むくみなどを引き起こします。
・血管が硬くなり、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすリスクが高くなります。
身体が硬いというだけで突然病気にはなりませんが、長期的にみた場合に身体の硬さは全体的なデメリットです。
そうならないためにも、毎日無理のないストレッチを日課として、柔軟性のある身体作りをしていきましょう!
【ストレッチのコツ】
・継続して行うことが大事です。
・無理をせずにゆっくりと繰り返しましょう。
・リラックスしながら行いましょう。
・伸ばすときは、息を吐きながら行いましょう。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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