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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
突然ですが、皆さんの「足首」は柔らかいですか?
それとも硬いですか?
実はこれってとても重要なことなんです!
足首は骨盤や股関節にも大きく影響して、ゆがみを作ってしまったり、腰痛になったり、血流が悪くなって基礎代謝が落ちてしまったりします。
そうすると、冷えやむくみの症状が出ることにも繋がります。
ここまでを理解したうえで、なぜ足首が硬くなってしまうのかを知ることが大事であり、予防へと繋がるのです。
◯舗装された道路が増えて、歩行時の足首にかかる負担が増えたため
◯ブーツのように足首を固定する靴が増えたため
◯ハイヒールを慣れていない人が履くと、不安定で足首に負担がかかるため
◯サイズが大きすぎる靴や小さすぎる靴を履いてると足首がうまく使えず硬くなってしまうため
◯骨盤がゆがんだ状態になると、正常な足首の使い方が出来なくなることで負担がかかるため
このようなことが足首が硬くなる原因となります。
予防をするには、まず自分に合った靴を選ぶこと。
ハイヒールでなくても良い場所に行くときは、クッション性に優れた靴を選ぶのがポイントです。
そして、日頃のメンテを怠らないこと。
足首を回したり、立った状態でかかとの上げ下げをしたりすることで、足首の硬さを改善して、良い状態を維持していくことが可能になります。
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