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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「足裏」 がパンパンにむくんで土踏まずの形が変わっていませんか?
もし、心当たりがあるのなら足裏に 老廃物 が溜まっているかもしれません。
重力の関係上、血液やリンパ液よりも重い老廃物は沈殿します。
すなわち人体の一番底に位置する足裏に沈んで溜まりやすいのです。
足裏は心臓から遠い位置にあるので、運動不足によってふくらはぎの筋肉を使えていない人は、ふくらはぎが持つポンプの働きが得られないと、血液やリンパ液の流れが滞り、老廃物も流れていきません。
現代人はパソコンを使うデスクワークの仕事が増え、歩くことが減っているので、そのツケがここに回ってきています。
老廃物が溜まると代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
また、腸内環境が乱れて便秘や肌荒れ、むくみなどの症状に悩まされることになりかねません。
では、この足裏に溜まった老廃物を流すには・・・
◇足の甲を伸ばす
左手で右足の足裏を持ち、右手で脚の甲を自分の身体から遠ざかるようにしっかりと伸ばして10秒キープしましょう。
反対の足も同様に行いましょう。
◇足裏を反らす
左手で右足の足裏を持ち、右手で足指のつけ根あたりから反らして10秒キープしましょう。
反対の足も同様に行いましょう。
◇足の甲を加圧
右足の甲に右手を添え、心臓から遠い方から加圧しながら引いて流していきましょう。
反対の足も同様に行いましょう。
このようにして日々メンテを続けることで、足裏に老廃物が溜まらないようにケアをしていきましょう!
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