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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
あなたの血液はサラサラと流れていますか?
それともドロドロで流れが悪くなっていますか?
血液をサラサラにすることで、血管年齢が若くなり、生活習慣病を予防することに繋がります。
そのためには・・・
◯運動不足を解消しましょう。
ウォーキングなどの軽い運動によって、血糖値が下がり、血管を拡張させ、血流がUPします。
◯血液をサラサラにしてくれる食材を食べましょう。
たまねぎや酢、納豆、海草類、青魚などが該当します。
◯塩分の摂り過ぎに注意しましょう。
塩分の過剰摂取は、血圧が高くなり、血管壁が硬くなってしまいます。
◯食べ過ぎないようにしましょう。
食べ過ぎてカロリー消費が追いつかないと、内臓脂肪が蓄積し、動脈硬化の原因になります。
◯アルコールは適量にとどめましょう。
過剰摂取により肝機能が低下すると、血中コレステロールが増加し、動脈硬化の原因になります。
このように生活習慣を改めることによって、血管年齢が若くなると、サラサラの血液が流れ、体への悪影響を防ぎましょう!
血液がサラサラになると、肌や髪も美しくなり、肩こりや腰痛のリスクも軽減されます。
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