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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
あなたの身体は水分が足りていますか?
水分不足で血がドロドロになっていませんか?
実は、体内の水分が不足して脱水症状に陥ると、「関節痛」が起こります。
その範囲は、足首や膝、股関節、肩、手首、指、首などほとんどの関節に及びます。
私たちの身体は、正常な状態であれば、神経伝達物質であるヒスタミンによって、水分を多いところから少ない所へと移動させています。
しかし、このヒスタミンの働きが、脱水状態の時には関節痛を引き起こしてしまうのです。
これから梅雨に入って蒸し暑い日が続く中で、脱水症状による関節痛を起こさないために、適度な水分をとることを怠ってはいけません!
普段あまり水分をとらないという人は、生活習慣を変える必要があります。
コーヒーや緑茶などカフェインを多く含む飲み物は、水分を多くとっているつもりでも、利尿作用によってトイレが近くなり、せっかくとった水分もすぐに体外へと出て行ってしまいます。
味のついていない水を飲むのが苦手な人は、ミネラルウォーターのいろんな種類を試して、商品によって味が違うのを体験して欲しいと思います。
きっと自分に合った味が見つかると思いますよ♪
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※熱中症予防は「水分補給」だけではダメ
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