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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日本人の多くを悩ませる「肩こり」は、女性では1位、男性では2位と、もはや国民病です。
当院に来られる方の中でも常にトップの症状です。
肩こりはひどくなると、頭痛や吐き気を伴い、さらにはうつにも繋がるケースであるので、放置しないで早めにケアを心がけましょう。
私が見ている限りでは、男性よりも女性の方が辛抱しすぎて、重症化してから来られているように感じます。
肩こりといっても実は種類があり、一括りにするのは難しく、タイプによって解決方法が異なります。
多い症状を大きく分類すると以下の4種類があります。
◯筋肉疲労タイプ
長時間同じ姿勢を続けるデスクワーク・運転・子どもの抱っこなどによって、筋肉の疲れ、緊張がすることで引き起こされる肩こりです。
◯血行不良タイプ
運動不足で筋肉を動かさなかったり、食生活の乱れなどによって、血行が悪くなり、全身に酸素が行き渡らないことで、老廃物がたまり肩こりの症状に繋がります。
◯神経損傷タイプ
筋肉が硬くこわばることで、末梢神経が圧迫されたり、ダメージを負い、ダメージを受けた場所から脳へ肩の痛みやコリの感覚が伝わります。
◯ストレスタイプ
ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、筋肉や血管が収縮することから、肩がこってしまいます。
このようなタイプがあるということを知ったうえで、原因となることを取り除く努力をしなければ、肩こりは何度もぶり返しますし、悪化もしてしまいます。
原因を取り除くとともに軽い運動を取り入れたり、血行がよくなるように湯船につかったり、ストレッチをしたりして、肩こりからの卒業を目指しましょう!
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