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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

いつも肩がこっていてツライ・・・

首を動かすと痛い・・・

肩こり改善法をやっているけど効かない・・・

肩こりの原因がわからない・・・

 

 など、肩こりに関するお悩みを抱えている人は、一度TVの位置を確認してみましょう!

 

 TVを見るということは、長い時間同じ姿勢をしていることが多いので、肩こりの原因になっていると感じていない人が多いようですが、パソコンやスマホを長時間使っているのと同じです。

 

 特に問題なのは、TVが正面にない状態で長時間見ているケースです。

 TVを見るのに左右のどちらかを向きっ放しになっていると、同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こします。

 また、寝転がって頭を腕で支えている人は、もっと負担がかかっています。

 

 この状態から脱出するには、生活習慣を変えなくては解決しません。

 

・TVの正面に座るようにしましょう。

・TVから3〜4m離れましょう。

・TVは目線と同じかやや下くらいの高さにセットしましょう。

 

このようなことを心がけるだけで、かなり改善します。

 

 ただし、部屋の構造上このようなことが無理だと言われる人は、こまめに体勢を変えたり、CMの間にストレッチをして体を動かすようにしましょう。

 

 

 

 

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※そもそも「コリ」って何?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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