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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは「肩こり」予防として、どんなことをされていますか?
施術の際にクライアント様にお尋ねすると・・・
多いのが肩を回していますという回答です。
どんな肩回しをしているか見せていただくと・・・
小さくクルクルと回しておられる方がほとんどです。
せっかく肩回しをしているのになんともったいないことか!
肩こり予防で肩回しをするのなら、「大きく」回しましょう!
肩の使える部分を全部使うつもりで大きく回しましょう!
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・ゆっくりと肩を回して行きます。
・回し始めは、必ず肘が肩より高い位置から始めましょう。
・そして肘が可能な限り後方を通るように回しましょう。
これだけでもかなり肩こりの予防になります。
ほとんどの人は、肘の位置が低くて腕ばかりが動いていて、肩周りの筋肉が使えていないです。
このブログを見て、自分が該当すると思った人は、回し方を変えてみましょう!
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※背中までスッキリ「肩こり」ストレッチ
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